4 Desayuno Saludable Para Facilitar Las Mañanas
¡Aquí hay algunas ideas de desayuno rápido y saludable que puede preparar en su próxima comida!
Plátanos Fritos:
Ingredientes:
- 6 piezas de plátanos maduros, triturados
- 1 taza de harina para todo uso
- 1 ½ cucharadita de extracto de vainilla
- 1 huevo batido
- 1 cucharadita de levadura en polvo
- ¾ taza de azúcar granulada
- 1 taza de leche fresca
- ¾ tazas de aceite de cocina
- ½ cucharadita de aceite
Tostada de Aguacate:
Ingredientes:
- 1 aguacate, machacado
- 1 cucharadita de jugo de limón o calamansi
- Sal al gusto
- 2 rebanadas de pan
- 1 huevo mediano, cocido con el lado soleado hacia arriba
- Hojuelas de chile (opcional)
- Hojas de perejil para decorar
- Pimienta negra recién molida para decorar
Si te gustan las tostadas y los sándwiches, seguro que te encantará. También conocida como tostada de aguacate, esta receta utiliza aguacates machacados sazonados y untados sobre pan tostado. Los aguacates son ricos en grasas saludables y refrescan su paladar para variar. Para terminar, cúbrelo con un huevo frito y ¡listo para cavar!
Parfait de yogur afrutado:
Ingredientes:
- 2 tazas de yogur griego
- 2 tazas de granola
- 1 taza de fresas frescas
- 1 taza de plátanos en rodajas
- 4 cucharadas de miel
Disfrute de los antojos dulces con azúcares naturales en esta receta súper fácil. El yogur griego es una excelente fuente de probióticos y, a menudo, los asistentes al gimnasio lo consideran un alimento de recuperación. Simplemente saque su taza favorita y agregue cucharadas de yogur. Siga con frutas en rodajas y granola, luego rocíe la parte superior con miel.
Frittata de tocino y col:
Ingredientes:
- 2 cucharadas de aceite
- 1 cebolla morada pequeña, picada
- 3 dientes de ajo picados
- ½ taza de guisantes verdes
- ½ taza de champiñones, rebanados
- 4 huevos grandes
- 1 ½ taza de repollo, empacado
- 6 rebanadas de tocino, cocido y picado
Vaya italiano en su próximo desayuno con esta abundante comida. La frittata es un plato a base de huevo que presenta carne picada y verduras marchitas dentro de una mezcla cremosa de huevo. Se pueden cocinar en la estufa o en el horno, ¡pero se llenan con buen gusto de cualquier manera!
Comer bien no tiene por qué ser difícil. ¡Prueba una de estas recetas y consigue tus objetivos de desayuno!
Carlos 
JENIFER 
Pakin 
Roberto 
Daniel 
Derek 
Jhony
Le desyuno que escojo es muy bueno y saludable por que es de frutas