4 Desayuno Saludable Para Facilitar Las Mañanas
¡Aquí hay algunas ideas de desayuno rápido y saludable que puede preparar en su próxima comida!
Plátanos Fritos:
Ingredientes:
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6 piezas de plátanos maduros, triturados
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1 taza de harina para todo uso
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1 ½ cucharadita de extracto de vainilla
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1 huevo batido
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1 cucharadita de levadura en polvo
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¾ taza de azúcar granulada
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1 taza de leche fresca
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¾ tazas de aceite de cocina
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½ cucharadita de aceite
Tostada de Aguacate:
Ingredientes:
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1 aguacate, machacado
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1 cucharadita de jugo de limón o calamansi
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Sal al gusto
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2 rebanadas de pan
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1 huevo mediano, cocido con el lado soleado hacia arriba
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Hojuelas de chile (opcional)
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Hojas de perejil para decorar
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Pimienta negra recién molida para decorar
Si te gustan las tostadas y los sándwiches, seguro que te encantará. También conocida como tostada de aguacate, esta receta utiliza aguacates machacados sazonados y untados sobre pan tostado. Los aguacates son ricos en grasas saludables y refrescan su paladar para variar. Para terminar, cúbrelo con un huevo frito y ¡listo para cavar!
Parfait de yogur afrutado:
Ingredientes:
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2 tazas de yogur griego
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2 tazas de granola
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1 taza de fresas frescas
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1 taza de plátanos en rodajas
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4 cucharadas de miel
Disfrute de los antojos dulces con azúcares naturales en esta receta súper fácil. El yogur griego es una excelente fuente de probióticos y, a menudo, los asistentes al gimnasio lo consideran un alimento de recuperación. Simplemente saque su taza favorita y agregue cucharadas de yogur. Siga con frutas en rodajas y granola, luego rocíe la parte superior con miel.
Frittata de tocino y col:
Ingredientes:
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2 cucharadas de aceite
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1 cebolla morada pequeña, picada
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3 dientes de ajo picados
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½ taza de guisantes verdes
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½ taza de champiñones, rebanados
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4 huevos grandes
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1 ½ taza de repollo, empacado
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6 rebanadas de tocino, cocido y picado
Vaya italiano en su próximo desayuno con esta abundante comida. La frittata es un plato a base de huevo que presenta carne picada y verduras marchitas dentro de una mezcla cremosa de huevo. Se pueden cocinar en la estufa o en el horno, ¡pero se llenan con buen gusto de cualquier manera!
Comer bien no tiene por qué ser difícil. ¡Prueba una de estas recetas y consigue tus objetivos de desayuno!
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Super saludables
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EL DESAYUNO ES LO MEJOR
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Buenos desayunos
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El desayuno se toma en el desayuno cuando desayunas
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K
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Le desyuno que escojo es muy bueno y saludable por que es de frutas
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Bueno!!!
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Nutrición de calidad!!
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